Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak – Kaki merupakan bagian tubuh yang penting untuk menunjang aktivitas Anda dengan baik. Jika Anda mempunyai masalah pada kaki seperti bengkak, pastinya Anda akan merasa tidak nyaman dalam beraktivitas. Apa penyebab kaki bengkak?

Kaki bengkak merupakan masalah umum yang dihadapi banyak orang. Mengenakan sepatu yang tidak pas bisa menyebabkan kondisi ini. Namun, ada banyak penyebab kaki bengkak yang patut Anda ketahui di bawah ini.

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Kaki bengkak memang terasa tidak nyaman, namun sebenarnya tidak berbahaya. Untuk pengobatan terbaik, ketahui penyebab kaki bengkak:

Waspada! Bengkak Kaki Dan Pergelangan Kaki: Jangan Diabaikan, Bisa Jadi Tanda Gagal Jantung

Aktivitas yang menggunakan kaki setiap hari, seperti berjalan kaki, terkadang menyebabkan kaki bengkak. Itu sebabnya Anda perlu banyak istirahat agar aliran darah kembali normal dan peradangan berkurang.

Pemakaian sepatu yang salah ukuran menghambat kelancaran aliran darah sehingga mengakibatkan kaki bengkak. Wanita memakai sepatu

Lebih rentan terhadap masalah ini. Untuk menguranginya, sebaiknya ganti sepatu dengan ukuran yang tepat dan sering mengistirahatkan kaki.

Seiring bertambahnya berat badan, tulang secara alami menjadi lebih berat sehingga menyebabkan tulang membengkak. Masalah ini biasanya dialami oleh ibu hamil. Agar aman dan nyaman, sebaiknya jaga berat badan sesuai Indeks Massa Tubuh (BMI) dan usahakan memakai sepatu yang nyaman.

Mana Yang Lebih Baik Atasi Asam Urat, Kompres Dingin Atau Panas?

Varises dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki ketika darah tidak dapat kembali ke jantung. Jika Anda mengalami masalah ini, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Penyebab kaki bengkak lainnya adalah infeksi bakteri. Jari kaki merupakan bagian tubuh yang sering mengalami peradangan sehingga penderitanya tidak bisa memakai sepatu yang nyaman. Antibiotik atau pembedahan adalah pilihan pengobatan yang memungkinkan.

Orang yang mengalami cedera kaki sering kali mengalami kaki bengkak. Untuk menguranginya, kompres kaki Anda dengan es atau istirahatkan kaki secara rutin. Perawatan medis harus dicari jika kaki bengkak tidak kunjung hilang atau semakin parah.

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Pengobatan mandiri dapat dilakukan untuk mengatasi pembengkakan ringan pada kaki. Namun jika pembengkakan pada kaki tidak kunjung membaik atau semakin parah hingga menyebabkan kesulitan berjalan, temui dokter. Pengobatan akan diberikan sesuai penyebabnya agar lebih efektif.

Cara Sederhana Membalut Kaki Yang Terkilir Saat Berolahraga

Kaki bengkak bisa disebabkan oleh banyak hal, sehingga pengobatannya pun berbeda-beda. Jika kaki Anda bengkak, sebaiknya temui dokter untuk mendiagnosis dan menentukan penyebabnya. Dengan cara ini, dokter dapat memberikan pengobatan yang tepat dan efektif untuk kaki bengkak yang Anda derita. Bengkak pada kaki juga bisa disebabkan karena duduk terlalu lama dengan posisi yang sama, kurang aktif, hingga memperlambat sirkulasi darah. kaki dll. .

Pembengkakan pada area kaki ini bisa bersifat sementara dan juga bisa merupakan gejala dari kondisi tertentu yang memerlukan penanganan lebih baik.

Kaki merupakan bagian tubuh yang memiliki fungsi berat karena bertugas menopang berat badan. Selain itu, kaki juga memungkinkan Anda untuk aktif atau melakukan berbagai gerakan seperti berjalan, berlari, melompat, berdiri, dan berjinjit.

Karena gravitasi, kelebihan cairan mengalir ke bagian bawah tubuh. Jadi bagian tungkai dan kaki juga terkena, sehingga salah satu sisi kaki membengkak.

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Dan Penyebabnya, Simak

Peradangan akibat cedera biasanya hanya terjadi di lokasi cedera, misalnya akibat pergelangan kaki terkilir, plantar fasciitis. Misalnya kulit yang terkena goresan, lecet, atau memar akan tampak bengkak dan merah.

Rasa sakit sering kali menyertai cedera. Infeksi juga menunjukkan pembengkakan akibat terbentuknya nanah, sedangkan infeksi lain yang dapat menyerang kulit seperti selulitis juga menyebabkan pembengkakan dan rasa hangat, kulit tampak merah. Rasa sakit juga bisa terjadi di area yang terinfeksi.

Kaki bengkak seringkali merupakan tanda dari sejumlah kondisi, seperti edema, kehamilan, pengobatan, cedera, penyakit jantung kronis, gagal hati, infeksi, dan pembekuan darah di kaki. Kehamilan, pengobatan tertentu, dan cedera juga dapat memengaruhinya.

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh sehingga dokter dapat memberikan pengobatan atau terapi berdasarkan penyebabnya.

Ketahui Pantangan Makanan Untuk Sakit Tumit Agar Tidak Semakin Parah

Terkadang, untuk membantu memastikan diagnosis, dokter terkadang memerlukan hasil penunjang radiologi, seperti MRI, CT scan, rontgen, untuk mencari kemungkinan kerusakan jaringan lebih lanjut.

Salah satu perawatan yang bisa Anda lakukan di rumah adalah dengan mengangkat kaki saat berbaring.

Duduk dalam waktu lama, baik di pesawat atau di tempat kerja, juga bisa menyebabkan kaki bengkak. Cara mengatasinya adalah dengan sesekali menggerakkan kaki atau beristirahat sambil berdiri atau berjalan mengelilingi ruangan. Tips Sederhana Mengobati Kaki Bengkak Secara Alami Tanggal Terbit: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Oktober 2020 Revisi 13 Juni 2019 Waktu Baca: 3 menit

Kaki bengkak dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, carilah beberapa cara alami untuk mengatasi kaki bengkak berikut ini.

Penyebab Kaki Bengkak Pasca Melahirkan Caesar Dan Cara Mengatasinya

Pada dasarnya pembengkakan terjadi karena adanya edema atau retensi cairan. Efek gravitasi membuat area ekstremitas bawah, seperti betis dan kaki, lebih rentan mengalami peradangan.

Penyebab paling umum di balik edema dan pembengkakan pada kaki adalah kebiasaan berdiri atau duduk dalam waktu lama, komplikasi kehamilan, keseleo saat berolahraga, atau penggunaan sepatu hak tinggi secara terus-menerus.

Namun peradangan pada tulang dapat mengenai organ vital seperti jantung, hati dan ginjal, atau penggunaan obat-obatan jangka panjang seperti obat pereda nyeri (aspirin, ibuprofen dan paracetamol), obat darah tinggi dan antidepresan.

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Pembengkakan kaki akibat hal kecil dapat diobati di rumah (self treatment) dengan cara sebagai berikut:

Cara Untuk Mengatasi Nyeri Punggung Kaki

Olahraga ringan seperti jogging atau yoga, mengangkat kaki seperti perahu, merupakan cara yang sangat efektif untuk melawan kaki bengkak. Cara ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi retensi cairan di ekstremitas.

Teknik mengangkat dilakukan dengan mengangkat pergelangan kaki setinggi jantung. Berbaringlah di tempat tidur atau sofa, lalu letakkan kaki Anda di atas tumpukan bantal setinggi jantung. Tahan posisi ini selama 2-3 jam, lakukan sehari sekali.

Kaki bengkak akibat tuntutan kerja berdiri atau duduk sebenarnya mudah untuk diatasi. Bagaimana? Regangkan kaki Anda dan berjalanlah sedikit selama minimal 10 menit setiap 3 jam.

Stoking kompresi merupakan stoking elastis yang berguna untuk melancarkan peredaran darah dan dapat mencegah atau mengobati kaki bengkak. Kaos kaki ini sangat berguna bagi ibu hamil dan pekerja yang harus duduk atau berdiri dalam waktu lama di suatu tempat.

Kiat Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Pijat kaki tidak hanya mengatasi kaki bengkak dan melancarkan sirkulasi darah, namun juga dapat membantu meredakan sakit kepala, kram menstruasi, dan membuat tubuh rileks.

Lakukan ini selama 10-15 menit setiap hari, semakin sering semakin baik. Pijat dengan energi yang cukup dan tambahkan minyak esensial untuk memperkuat efek relaksasi.

Intinya, tubuh membutuhkan sedikit asupan garam untuk mengatur keseimbangan cairan dan agar saraf dan otot berfungsi dengan baik. Namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif, seperti munculnya edema.

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Oleh karena itu, para ahli sepakat bahwa jika terjadi edema seperti yang terlihat pada kaki bengkak, penting untuk mengurangi asupan garam untuk meringankan dan mencegah retensi cairan/edema lebih lanjut.

Penyebab Benjolan Tulang Jempol Kaki Atau Bunion » Klinik Patella

Berhentilah merokok jika Anda melihat pembengkakan di kaki atau bagian tubuh lainnya. Tak sia-sia, merokok merusak sirkulasi darah, mengganggu aliran darah, sehingga darah dari ekstremitas tidak bisa kembali ke jantung.

Merokok juga sangat terkait dengan obesitas, diabetes, penyakit arteri perifer, gagal jantung kongestif, dan penyebab pembengkakan tulang lainnya. Jadi berhentilah merokok!

Garam epsom berbeda dengan garam meja karena mengandung magnesium dan sulfat. Garam ini berasal dari Epsom, Surrey, Inggris, dan terkenal dengan berbagai manfaatnya.

Salah satunya adalah melancarkan peredaran darah dan membantu mengatasi kaki bengkak. Rendam dalam larutan garam epsom 3-4 kali seminggu dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.

Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan

Pembengkakan pada kaki terjadi karena edema atau retensi cairan. Namun jika edema disebabkan oleh tingginya kadar garam dalam tubuh, penting untuk menyeimbangkannya.

Cara mudahnya adalah dengan banyak minum air putih atau mengonsumsi ramuan diuretik seperti peterseli dan dandelion. Dengan cara ini, kelebihan garam dalam tubuh bisa terbuang saat buang air kecil.

Tidak jarang kaki bengkak dikaitkan dengan kekurangan magnesium. Jika ini penyebabnya, tidak ada cara yang lebih efektif untuk mengatasinya selain memenuhi kebutuhan magnesium tubuh.

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Mengonsumsi suplemen magnesium atau sumber makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian, ikan, kedelai, dan alpukat merupakan pilihan terbaik untuk memenuhi asupan magnesium tubuh.

Penyebab Dan Gejala Asam Urat Sering Disepelekan, Kenali Sebelum Terlambat

Jika bengkak dan bengkak menandakan penyakit serius – biasanya disertai satu atau beberapa gejala, seperti nyeri dada, sesak napas, pusing, bengkak pada kaki dan terjadi secara tiba-tiba, segera temui dokter untuk mengetahui penyebab pasti dan pengobatan yang tepat.

Para editor berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bermitra dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber terpercaya dari organisasi terkemuka. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.

Lasinski BB, dan lain-lain. (2012). Tinjauan sistematis terhadap bukti terapi dekongestif komprehensif dalam pengobatan limfedema dari tahun 2004 hingga 2011. DOI: (https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2012.05.003)

Tobah YB. (2017). Apa yang menyebabkan pergelangan kaki bengkak selama kehamilan – dan apa yang bisa saya lakukan? (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467)

Kaki Bengkak, Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Gallen IW dan lain-lain. (1998). Tentang mekanisme efek kekurangan kalium pada tekanan darah dan retensi natrium ginjal. DOI: (https://doi.org/10.1053/ajkd.1998.v31.pm9428447)

Papan garam epsom. (nd). Seorang ahli penyakit kaki memberikan saran tentang bagaimana penampilan, rasa dan bau kaki Anda. (https://www.epsomsaltcouncil.org/health/foot-doctor-offers-tips-for-how-your-feet-can-look-feel-and-smell-better/)

Mengelompokkan tulang, otot, dan sendi. (2016). 6 Pengobatan Terbaik untuk Sakit dan Pembengkakan Kaki dan Pergelangan Kaki (https://health.clevelandclinic.org/6-best-ways-relieve-swollen-feet-ankles-home/)

Cara Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Slaa, Alexander & Dolmans, D & Ho, Gwan & Moll, Frans & Laan, Lijckle. (2012). Patofisiologi dan pengobatan edema setelah operasi bypass femoropopliteal. vas- 20. 10.1258/vasc.2011.ra0055.. ResearchGate. (https://www.researchgate.net/publication/230864133_Patophysiologi_och_behandling_av_edema_efter_femoropopliteal_bypass_surgery)

Kaki Bengkak: Gejala, Penyebab, Pengobatan, Dll

Coté, Debra & Prentice, William & Hooker, Daniel & Shields, Edgar. (1988). Perbandingan tiga metode pengobatan untuk mengurangi pembengkakan pada keseleo pergelangan kaki. Fisioterapi 68.1072-6. 10.1093/ptj/68.7.1072.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/20021956_Comparison_of_Three_Treatment_Procedures_for_Minimizing_Angle_Sprain_Swelling)

Watanabe, Yumiko

Cara menyembuhkan pergelangan kaki bengkak, cara mengatasi pergelangan kaki sakit, cara mengobati pergelangan kaki bengkak, pergelangan kaki bengkak, bengkak dan nyeri di pergelangan kaki, cara mengatasi pergelangan tangan bengkak, pergelangan kaki bengkak dan nyeri, cara mengatasi bengkak di pergelangan kaki, mengatasi pergelangan kaki bengkak, cara urut pergelangan kaki bengkak, obat pergelangan kaki bengkak, obat untuk pergelangan kaki bengkak

Leave a Comment